所以我的主动选择是，我只做狭义上的主动选择，即事情本身吸引我去做；如果事情本身不能吸引我，那我就不做。比如家人叫我参与家庭聚会，如果聚会本身不能吸引我，那我就不参加，我不会因为想满足家人的期待而参加；比如朋友喊我出来吃饭，必须要有一个吸引我的主题，和吸引我的人群，如果是漫无目的的，去到了现场“是不是浪费时间”是完全碰运气的，我就会直接说不去。

三、基因和压力怎么联手让人抑郁？

当我这么做，我就是在强有力地创造我的一天和当中的事物。我是在设定这一天的频率，并且有意地宣告这一天我所要过的方式，而不是踉跄地离开床，让这一天掌控我。开始一天的生活，没有比这更有力量的方法了。你是自己生命的创造者，所以，开始有意识地创造你的生活吧！

顾长山是林场里有名的“老好人”，无论别人遇到什么麻烦，他都会主动给予帮助：

我们一定能够找到属于自己的疗愈方式，

假如每个人的人生都内置一个搜索引擎的小窗口 ，那么当你输入“压力”两个字，大概可以出现成千上万条结果，贯穿你生命的每一个阶段。

解决问题一般分以下几步：找到问题所在 —> 设定一些目标 —> 列出一系列解决方案 —> 从众多解决方案中选择一个最可行的 —> 实行这个解决方案 —> 关注并记录你方案实现进度。

60. 一个人静静地看一场电影，独自观影是一种自我陪伴，让你得到内心的平静和满足。